19歳の頃から22年間、憂鬱な感じと不安感を持っていました。最初の5年間は酷いものでしたが自力で働き出して、30歳頃にようやく克服したと思い込んでいました。少し憂鬱だろうと、集中できるし大丈夫だと。ただ、その少し憂鬱を放っておいた結果、憂鬱は大きくなり、集中できなくなり、また異常な憂鬱と不安感にとらわれてしまいました。物事に集中できなくなるのが、憂鬱と不安感の正体でもあり、克服したと思っていたのも、ある意味勘違いで、普通の人のようには集中できていなかったのだと気付かされました。
そこから、完成に回復する方法を見つけたので皆さんの参考になればと思いブログにします。
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